3 lata

No jak na 3 lata rewelki nie ma a jakies przerwy miales suple byly no i czy dieta jest...??

Ja się jeszcze zastanawiam czy ta cała mania na punkcie swojego ciała to jeszcze sport, czy już farmaceutyka. Po co chcesz robić coś do czego nie zostałeś stworzony, ćwiczę 3 lata, nigdy nie miałem potrzeby stosowania niczego zwanego "suplementami" i dalej czerpię fun z tego :D. Zastanów się czy jest Ci to potrzebne i dla czego?

Ale to było 3 lata temu;-)

[...] (być może jeszcze jest tam), która zawyżała poziom zajęć na tyle, że na poczatku nosiłam się z zamiarem zrezygnowania, ale w rezultacie tak się rozkreciłam, że chodziłam tylko do niej. Później była Kasia - chyba nadal tam jest. Ona też prowadziła super! Mam rok przerwy ale chodziłam tam może ze 3 lata i polecam. Ja jestem zadowolona bardzo :)

O wyskok się nie martw. Będziesz ciężko pracował na treningach a sam przyjdzie. Ja gram w piłkę ręczną 3 lata. Teraz mam 15 lat. Na początku skakałem na zaledwie 20 cm teraz potrafię się wybić na 60. ;) P.S:I nie wykonuj żadnych ćwiczeń na wyskok, zniszczysz stawy kolanowe i skokowe!

o f*** niezadobry ten planik. no i jak na 3 lata to nie jest najlepiej............ Zmieniony przez - POLCIUSZEK w dniu 2004-10-11 21:32:16

no nie ma się co dziwić jak ty ćwiczyłeś po 7 serii, po prostu przepalałeś mięsnie. Zmiana planu, dobra dieta i efekty będą. I polecam poczytać troszkę, wiećna ten temat bo 3 lata zmarnowałeś :)

stary co ty robiłeś przez te 3 lata na siłowni?? chyba w szachy grałeś fajne gatki żeś zarzucił do zdjecia

ok jak do tej pory pojawily sie takie propozycje cold fusion+hyperfusion storm+shock storm+shock+NOX3 no-xplode+xp no-shotgun+NOZ sogi rozdane prosze o dalsze propozycje akurat z tymi efektami to ja wiem jak jest... cwicze prawie 3 lata juz troche swojego doswiadczenia mam

3 lata na forum, wiec sprobuj sam rozpisac, skorygujemy;-)

Patrząc po LPA, to przez te 3 lata nie świecił aktywnością na forum:-D Autorze jesz na oko czy wiesz, że przekraczasz dzienne zapotrzebowanie ?

nie no bez faz ludzie, to nie forum skoczków narciarskich idzcie lepiej i wróććie za 2-3 lata p.s kuzyn-rzeźba, Ty-masa

W wieku 17-21lat uprawialem wyczynowo lekka atletyke, bylem w Kadrze Polski przez 5 lat. Kulturystyka zajmuje sie konkretnie 3 lata. Nie powiem, na treningach silowych lubilem dodatkowo wyciskac na klate. Pozdrawiam metrowiec

[...] Pawła Nastuli(jednego z najlepszych sportowców naszego kraju,wielokrotnego mistrza Poolski,Europy,Świata i mistrza olimpiskiwego) do ludzi,którzy trenują zaledwie 2 albo 3 lata i mają o wiele mniej doświadczenia przyprawia mnie o śmiech.Ja rozumiem, BJJ jest naprawde skuteczne,ale Nastula jest judoką,wielkim mistrzem i napewno na dzień [...]

raymond nowego sacza nie widzialem juz 3 lata,

kolego tu nikt nie chce zle ) Sprzedaj co kupiles, za kase kup kreatyne <odwiedz dzial suple> i nakup jedzenia. Pojdzie Ci naprawde fajnie - dopnij trening diete i wroc do tego dzialu za jakies 3 lata. Wtedy z dobra dieta i dobrym treningiem zrobisz 100x wiecej niz obecnie

haha chciałabym tak wyglądać:) No i wyglądałaś tak 3 lata temu %-)

moj kumpel chce wziąść tez w takiej dawce metke cwiczy 3 lata jak ja diete ma jego pierwszy cykl boi sie ze ginekomastii dostanie w co watpie przy takich dawkach jak uwazasz przyda mu sie nolva czy zbedna bedzie?

[...] spodziewalem sie ze troszeczke zleci wiecej, niemniej macie racji, mozliwe ze tzw pamiec miesniowa sprawia ze cos glubie fatu a przy tym odbudowuje tkanki miesniowej(przed 3 lata nic nie robilem wczesniej caly czas w treningu silowym itd) obetne kalorie o 50 czyli do poziomu 2500(takze prawie zadna roznica) B 210 WW 214 T 89 zaraz sie [...]

Co do HDL to chyba oliwa z oliwek podobno dobrze działa. A do lekarzy to powiem Ci jedno duża część to "konowały" bez urazy dla nikogo. Mój przykład z życia wzięty, 3 lata temu. Lekko wyskoczył mi kręg, lekarz 1szego kontaktu powiedział żebym się nie przemęczał i minie (wtedy nie wiedziałem że to kręg ani p. "lekarz"). Potem rtg, radiolog- jest [...]